Top 10 cách dọn dẹp nỗi buồn cực hay và hiệu quả

  • 43 views
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Huệ cookie 01-11-2019

Buồn là một trong các trạng thái của con người mà hầu như ai cũng đã từng trải qua. Có nhiều nỗi buồn khác nhau, có người buồn vì tình yêu, có người buồn vì gia đình, có người buồn vì công việc, có người buồn vì cô đơn,...buồn vì mọi thứ trong cuộc cuộc sống thậm chí có nhiều người lại chẳng hiểu vì sao họ lại buồn, chỉ là tâm trạng họ không được vui. Đời người là một hợp đòng trọn gói, niềm vui, nỗi buồn, đau khổ, hạnh phúc,... Tất cả đề bán chung một góivà bạn không thê mua riêng từng thứ được.Nỗi buồn hay niềm vui đều là do chúng ta tạo ra, do chúng ta lựa chọn. Nỗi buồn là do chính những suy nghĩ tích cực trong mỗi chúng ta, và điêu quan trọng bạn có đủ dũng cảm để xóa bỏ nỗi buồn đó hay là chấp nhận sống chung với nỗi buồn và rồi hậu quả nghiêm trọng là bạn có thể bị trầm cảm. Không ai mà không có nỗi buồn, nhưng điều quan trọng là ai đủ mạnh mẽ vượt qua nỗi buồn đó để nhanh chóng tìm lại niềm vui cho chính mình trong cuộc sống. Để tống khứ nổi buồn một cách nhanh chóng và hiệu quả, hãy theo dõi bài viết dưới đây của Topshare.

1

Ăn thật nhiều

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Ăn thật nhiều là cách để giải tỏa stress rất hay đấy

Nhiều người có thói quen rất kỳ lạ, hễ buồn là tìm đến đồ ăn. Đa số là các chị em phụ nữ, lúc buồn, tưởng chừng như họ có thể ăn cả thế giới. Thật lạ vì đây chính là cách để giải tỏa nỗi buồn một cách vô cùng hiệu quả. Nếu buồn, bạn hãy thử nghĩ đến những món ăn mình rất yêu thích, có thể tự đi mua hoặc tự đến quán ăn. Hãy ăn uống thật thoải mái và ngon miệng, thử những món ăn ngon mới lạ, hay thử ăn những đồ ăn ngọt, là cách để giải tỏa stress rất hay đấy.

2

Khóc thật to

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Khóc một trận thật to thật đã sẽ khiến tâm trạng của bạn thoải mái và tốt lên

Khi bạn buồn chán cô đơn, khóc một trận thật to thật đã sẽ khiến tâm trạng của bạn thoải mái và tốt lên hơn nhiều. Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (PNS), giúp con người thư giãn. Vậy nên khi bạn buồn chán, cô đơn mà không biết chia sẻ, tâm sự cùng ai, hãy nhốt mình vào một căn phòng, đóng cửa thật kín và khóc thật to.
Sau đó, hãy nghĩ rằng mình cần yêu thương chính mình hơn, không ai có thể yêu thương mình bằng chính mình cả, nên hãy bước ra phòng và nở một nụ cười thật tươi và bắt đầu một công việc mà bạn yêu thích hay nghe một bản nhạc vui và chia tay nỗi buồn.

3

Ngủ

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Một giấc ngủ sâu có thể giúp tâm trạng của bạn đỡ hơn và thư giãn đầu óc

Lúc buồn, tâm tư của bạn sẽ rối bời, đầu óc sẽ có rất nhiều những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn không thể đưa ra những quyết định đúng đắn nay lúc đó được. Chính vì vậy, một giấc ngủ sâu có thể giúp tâm trạng của bạn đỡ hơn và thư giãn đầu óc rất hiệu quả. Giấc ngủ sẽ giúp cho trí óc được nghỉ ngơi, giúp bạn sạc lại tinh thần và cảm xúc. Khi thức dậy hãy nghĩ về những điều tích cực, tươi mới hơn.

4

Shopping

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Shopping giúp đánh tan nỗi buồn hiệu quả

Thay vì ngồi nhà nhốt mình trong phòng tự kỷ, hãy bước chân ra ngoài tận hưởng cuộc sống, yêu thương chau chuốt cho bản thân bằng cách Shopping nào. Hãy mua tặng cho bản thân những món đồ yêu thích có thể là một chiếc váy, một cây son, một bộ kem phấn trang điểm, những món đồ mà trước đây vì lý do gì đó mà bạn không dám mua,…miễn sao món đồ ấy khiến bạn đẹp hơn, tự tin hơn, từ đó nỗi buồn cũng sẽ được nguôi ngoai.

5

Hát Karaoke

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

hát Karaoke giải tỏa nỗi buồn

Khi buồn, tâm trạng không thoải mái khiến tinh thần xuống dốc trầm trọng. Hãy thử mở nhạc, bật karaoke và hát những ca khúc mà bạn yêu thích, từ những ca khúc nhẹ nhàng cho tới những ca khúc sôi động. Hãy thể hiện vì đây là liveshow của bạn. Hoặc bạn có thể kéo thêm lũ bạn, tụ tập hát hò nhảy nhót theo điệu nhạc thỏa thích. Mệt nhưng vui và chắc chắn nuỗi buồn đã tan biến phần nào.

6

Đi dạo

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Đi dạo hít thở không khí trong lành

Thay vì buồn rầu, nằm suy nghĩ vẩn vơ mà không giải quyết được điều gì, thậm chí khiến bạn suy nghĩ tiêu cực, thì hãy đi dạo. Việc hít thở không khí trong lành, ngắm cảnh vật xung quanh, phố phường, con người,...bạn sẽ thấy tâm trạng được thư giãn hơn, nỗi buồn cũng từ đó mà phân tán rồi biến mất.

7

Tìm bạn tâm sự

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Tìm bạn tâm sự khiến bạn cảm thấy được an ủi

Nếu bạn buồn rầu và không có hướng giải quyết hay không biết phải làm gì. Hãy chia sẻ với một người khác và họ sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích. Hãy gọi điện hoặc nhắn tin cho một người bạn tin tưởng nhất. Những người bạn tốt sẽ luôn khiến bạn cảm thấy được an ủi, nỗi buồn của bạn cũng sẽ được vơi đi rất nhiều.

8

Uống một tách trà nóng

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Trà nóng, trà thảo mộc không có caffein sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn hơn

Trà nóng, trà thảo mộc không có caffein sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn hơn. Vậy nên lúc buồn, thay vì sử lao vào rượu bia, những thức uống có cồn để giải tỏa, hãy nhâm nhi một tách trà nóng. Nhâm nhi một tách trà thảo dược ấm có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng, xua tan mỏi mệt. Có nghiên cứu cho thấy, một số loại trà thảo dược có đặc tính chế ngự căng thẳng hiệu quả.

9

Ngồi thiền

Vote
0%

by Huệ cookie 01-11-2019

Ngồi thiền giúp tâm trạng thoải mái hơn

Nếu bạn đang chán nản, buồn rầu và không muốn làm gì cả thì đừng làm gì cả. Hãy ngồi yên, không làm gì, không nghĩ gì mà chỉ cần thả lỏng cơ thể, cảm nhận hơi thở của bản thân là được. Bạn cũng có thể bật thêm một bản nhạc không lời nhẹ nhàng. Nhắm mắt lại thư giãn và cảm nhận giai điệu của từng nhạc cụ trong đó. Chắc chắn bạn sẽ thoải mái và tâm trạng tốt lên rõ rệt.

10

Đi du lịch

Vote
100%

by Huệ cookie 01-11-2019

Hãy “book” cho mình một chuyến du lịch xa

Nếu đang thất tình hay công việc đang trong thế bế tắc khiến bạn buồn rầu chán nản mọi thứ. Hãy “book” cho mình một chuyến du lịch xa. Có thể là lên núi hoặc xuống biển, miễn nơi bạn đến khiến bạn cảm thấy bình yên và thư giãn. Bạn có thể rủ thêm vài người bạn đồng hành để chuyến đi được thú vị.