Top 10 công dụng của chuối không ai ngờ đến

  • 109 views
  • Báo lỗi

by Thông 09-06-2019

Chuối là loại trái cây nhiều dinh dưỡng, có nguồn gốc từ xứ sở nhiệt đới. Không chỉ là một loại hoa quả tráng miệng được nhiều người ưa thích, chuối còn giữ trong mình nhiều lợi ích đặc biệt với sức khỏe của con người. Top 10 công dụng của chuối ngay sau đây sẽ là minh chứng cho điều đó.

1

Giá trị dinh dưỡng của chuối

by Thông 09-06-2019

Chuối có nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Có lẽ chúng ta vẫn nghĩ chuối chứa rất nhiều tinh bột và đường. Đây là một trong những lý do khiến cho nhiều người ‘cạch mặt’ một loại quả mang trong mình nhiều giá trị dinh dưỡng. Trung bình trong 100 gam chuối sẽ có: (Số liệu được tham khảo bởi wikipedia)
● 105 calo
● Nước 74g
● Protid 1.5g
● Axit hữu cơ 0.4g
● Glucid 22.4g
● Xenluloza 0.8g
Không giống như các loại đường trong các loại bánh kẹo ngọt thì lượng đường tự nhiên trong chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất (vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magie, canxi, sắt) có lợi cho sức khỏe.

2

Giải độc cho cơ thể

by Thông 09-06-2019

Pectin có trong chuối giúp giải độc cho cơ thể

Đứng đầu trong danh sách Top 10 công dụng của chuối chính là giải độc tố cơ thể. Vì chuối giàu hàm lượng pectin nên có tác dụng giải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả. Pectin là một chất bột có màu trắng hoặc nâu nhạt, giúp tăng bài tiết cao hơn 150 lần trong vòng 24 giờ đồng hồ sau khi ăn chuối. Pectin giải độc tố cơ thể bằng cách gán chất xơ vào những hợp chất độc hại ở trong máu và đào thải chúng ra ngoài qua đường nước tiểu.

3

Cải thiện thị lực, làm đẹp da

by Thông 09-06-2019

Trong chuối chứa vitamin C và vitamin A cùng các chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng thị lực và làn da khỏe đẹp. Hàm lượng beta carotene chứa trong chuối chính là tiền chất của vitamin A. Chất này là chống lại quá trình oxy hóa, tái tạo các tế bào bị tổn thương. Từ đó mà làn da sẽ khỏe mạnh hơn mỗi ngày nếu duy trì thói quen ăn chuối mỗi ngày. Các lutein và vitamin E có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh thái hóa điểm vàng, giữ cho đôi mắt khỏe mạnh hơn.

4

Giúp xương chắc khỏe

by Thông 09-06-2019

Ăn chuối mỗi ngày giúp cơ thể bù đắp lượng vitamin B6, folate bị thiếu hụt do các bệnh xương khớp gây ra.

Theo một nghiên cứu của PGS.TS Virginia Byers Kraus (công tác tại Đại học Duke, Mỹ) cho rằng trong chuối có nhiều vitamin C là chất giúp tăng cường sản xuất collagen. Collagen chính là thành phần quan trọng trong quá trình xây dựng cơ, dây chằng, các khớp xương và giúp tiêu diệt các chất oxy hóa làm tổn thương khớp. Lượng kali khá lớn trong chuối góp phần làm tăng mật độ xương và giảm đau các triệu chứng đau nhức khớp.

5

Điều hòa kinh nguyệt

by Thông 09-06-2019

Vitamin B6 có trong chuối vô cùng cần thiết trong sự ổn định lượng đường huyết, giảm chứng đầy hơi. Đây là chất góp phần vào quá trình điều tiết các hormone trong quá trình rụng trứng, xoa dịu hệ thần kinh và thả lỏng cơ thể. Ăn chuối thường xuyên, đặc biệt là trong thời kỳ hành kinh sẽ giúp các chị em phụ nữ có kinh nguyệt đều đặn hơn.

6

Giảm huyết áp

by Thông 09-06-2019

Những người bị vấn đề tim mạch, huyết áp được khuyến cáo nên bổ sung chuối chín vào chế độ ăn uống mỗi ngày.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những thực phẩm chứa ít natri nhưng lại có nhiều kali sẽ có khả năng hỗ trợ giảm huyết áp, đề phòng đột quỵ. Lý giải cho điều này, các nghiên cứu cho rằng natri chính là thành phần giữ nước trong cơ thể, ảnh hưởng tới hệ tim mạch và huyết áp. Chuối (đặc biệt là chuối chín) có gần 400 mg kali trong 100g chuối, song trong chuối lại chứa rất ít natri.

7

Chống đầy bụng

by Thông 09-06-2019

Đứng thứ 6 trong danh sách Top 10 công dụng của chuối, hẳn trong chúng ta ai cũng sẽ bất ngờ với công dụng này. Trong chuối có chứa chất prebiotic giúp cho vi khuẩn đường ruột xử lý thức ăn dễ dàng, cải thiện tình trạng tiêu hóa. Ngoài ra, chuối còn có một số lượng vi khuẩn chống đầy bụng, hạn chế tích nước trong dạ dày dẫn đến chướng bụng.

8

Trị mụn cóc

by Thông 09-06-2019

Duy trì cách quấn vỏ chuối quanh mụn cóc trong vòng 1 tuần hơn thì mụn cóc sẽ biến mất hoàn toàn.

Thay vì nhờ đến sự can thiệp của phẫu thuật hay thuốc điều trị, sao bạn không thử cách làm dân gian vừa rẻ tiền vừa hiệu quả bằng chuối. Cách làm như sau: Pha muối với nước ấm và ngâm phần da bị mụn cóc khoảng 30 phút. Sau đó dùng đá tắm loại bỏ phần da chết chỗ bị mụn cóc và lau khô. Tiếp theo lấy một phần vỏ chuối đặt vào chỗ mụn cóc và lấy băng gạc quấn lại, để qua đêm. Sáng hôm sau tháo băng và rửa sạch chân.

9

Phòng trúng gió, giải rượu

by Thông 09-06-2019

Ngoài việc trị mụn cóc, vỏ chuối cũng được dùng để phòng trúng gió và giải rượu. Bạn dùng 30g vỏ chuối tươi đem nấu với nước uống trong ngày. Cách làm này sẽ giúp giãn huyết quản, ngừa trúng gió và chứng tim co thắt. Ngoài ra, với những người đang bị say rượu, khi uống một ly nước vỏ chuối cũng có tác dụng giải rượu rất hiệu quả.

10

Vỏ chuối giúp làm trắng răng

by Thông 09-06-2019

Kali trong vỏ chuối một lần nữa được nhắc đến khi nó có công dụng rất tốt trong việc loại bỏ các mảng bám xuất hiện trên răng. Đặc biệt là những ai thường có thói quen hút thuốc, uống cà phê, trà hay ăn các loại quả có màu như mâm xôi, việt quất. Chỉ cần lấy mặt trong vỏ chuối chà trực tiếp lên bề mặt răng trong hai phút, sau đó chải lại bằng kem đánh răng.
Tưởng chừng như đơn giản nhưng cần sự kiên trì áp dụng với vỏ chuối sẽ giúp chúng ta sở hữu bộ răng trắng sáng.

11

Giảm căng thẳng, bất an

by Thông 09-06-2019

Nằm cuối cùng trong Top 10 công dụng của chuối, chúng tôi muốn nhắc đến vai trò giảm căng thẳng trong tinh thần của con người. Tryptophan là tiền chất của melatonin, giúp thúc đẩy thư giãn và điều chỉnh giấc ngủ. Ngoài việc mang đến giấc ngủ ngon, cải thiện tâm trạng nó còn làm giảm chứng lo lắng thái quá thường gặp. Ngoài ra, hợp chất dinh dưỡng vitamin B9 và aka folate sẽ chống lại chứng trầm cảm.
Như vậy, cuối cùng bạn đã cùng chúng tôi điểm qua Top 10 công dụng của chuối. Ngoài những công dụng này, chuối còn rất nhiều lợi ích sức khỏe khác mà con người chưa tận dụng hết. Tuy thế, chúng ta cũng không thể chỉ trông cậy vào mỗi việc dùng chuối để cải thiện các triệu chứng hay chăm sóc sức khỏe. Cũng không tự ý tăng số lượng chuối hòng tăng giá trị dinh dưỡng sẽ gây ra sự mất cân bằng dưỡng chất. Chúc các bạn sẽ có sức khỏe tốt và tận dụng được hết những lợi ích từ món quà thiên nhiên ban tặng.