Tham Gia Viết Công Thức Món Ăn - Nhận Nhuận Bút Tại Top ShareTHAM GIA

Top 10 loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả

  • 465 views
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Kiều Duyên 21-11-2019

Hiện nay trên thị trường trong và ngoài nước có rất nhiều những loại kem bôi chống lão hóa hiệu quả đối với chị em phụ nữ. Cùng với các phương pháp công nghệ được cải tiến thì việc làm đẹp da và chống lão hóa đối với chị em thì quá dễ dàng. Trong những phương pháp thì việc chọn lựa các thực phẩm tốt cung cấp cho bạn một vóc dáng đẹp hay khuôn mặt đẹp, giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ thì lựa chọn các thực phẩm cũng rất quan trọng. Các thực phẩm mang đến nhiều dinh dưỡng và các khoáng chất giúp bạn có làn da tươi trẻ mà không sợ bị lão hóa nhanh. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ đem lại cho các bạn những loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất cho các chị em phụ nữ tham khảo.

1

Các loại quả mọng

by Kiều Duyên 21-11-2019

Nói về hàm lượng các chất chống oxy hóa thì các loại quả mọng luôn xếp đầu tiên. Ngoài ra chúng cũng chứa nhiều vitamin C. Chất chống oxy hóa giúp ngăn cản các gốc tự do gây hư hại tế bào, còn vitamin C giúp hấp thụ collagen tốt hơn đồng thời nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Nên chọn các loại quả càng sẫm màu càng tốt và tươi ngon. Những loại quả thuộc nhóm này bao gồm : nho, dâu tây, dâu ta, sơ ri,…

2

Dầu oliu

by Kiều Duyên 21-11-2019

Dầu oliu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol,… Ngoài ra, nó cũng chứa các chất béo không bão hòa đơn, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, béo phì hoặc ung thư.

3

Socola đen

by Kiều Duyên 21-11-2019

Socola đen là sô cô la không pha lẫn với sữa, còn được gọi là sô cô la nguyên chất. Với thành phần bột ca cao là chủ yếu. Socola đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên nó luôn nằm trong top thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất giúp giải tỏa Stress rất tốt, chống ung thư, trị ho, chống tiêu chảy, kích thích não hoạt động.

4

Những loại quả họ cam quýt

by Kiều Duyên 21-11-2019

Những loại quả thuộc họ cam quýt thường chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C; rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm. Bao gồm : cam, quýt, chanh, bưởi,…

5

Rau xanh

by Kiều Duyên 21-11-2019

Các loại rau xanh lá không chỉ chứa các chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cần thiết cho cơ thể. Những loại rau giàu dinh dưỡng nhất bao gồm : bông cải xanh, rau bina, rau cải xoăn, cải bắp,…

6

Trái bơ

by Kiều Duyên 21-11-2019

Trong tất cả các danh sách thực phẩm chống lão hóa, không thể bỏ qua trái bơ được. Chúng chứa các chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, kali và các chất chống oxy hóa.

7

Cà chua

by Kiều Duyên 21-11-2019

Lycopene – một loại carotenoid có rất nhiều trong cà chua và là chất trung tâm của mọi sự chú ý khi nhắc đến cà chua trong việc ngăn ngừa lão hóa. Ăn cà chua sẽ giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ chỉ sau một thời gian rất ngắn.

8

Rong biển

by Kiều Duyên 21-11-2019

Rong biển hay tảo bẹ là một trong những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Do chứa nhiều vitamin C và vitamin E. Người Hàn Quốc và Nhật Bản rất hay ăn món này nên trông họ thường trẻ hơn so với tuổi và có tuổi thọ trung bình khá cao.

9

Các loại đậu

by Kiều Duyên 21-11-2019

Các loại họ Đậu thường chứa nhiều chất isoflavones, chất này thúc đẩy sản xuất collagen, từ đó làn da luôn được căng mịn và nếp nhăn xuất hiện muộn. Ngoài ra, nó cũng giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Bao gồm : đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu cove,..

10

Các loại hạt cây

by Kiều Duyên 21-11-2019

Các loại hạt cây thường chứa nhiều axit béo omega và chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe con người. Chúng thường dễ bị nhầm lẫn với các loại hạt đậu, danh sách các loại hạt cây bao gồm : hạt quả óc chó, hạt dẻ, hạt điều,… Nên cho chúng vào khẩu phần hằng ngày để ngăn ngừa lão hóa sớm.

bài viết cùng người đăng

Tears in Heaven