Đăng ký viết bài mới!XEM

Top 10 lợi ích bất ngờ của việc đi xe đạp

  • 299 views
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Xe đạp là phương tiện không còn quá xa lạ với nhiều người trong cuộc sống. Xe đạp nhỏ gọn, có nhiều kiểu dáng và giá thành không quá đắt, phù hợp với mọi người. Xe đạp không chỉ hỗ trợ việc di chuyển mà đạp xe còn là một môn thể thao lành mạnh giúp bạn tăng cường sức khỏe và hạn chế ô nhiễm môi trường. Ngày nay, khi mà cuộc sống ngày càng bận rộn, sự ra đời của các phương tiện hữu ích như: xe máy, ô tô, xe buýt, xe khách,… giúp con người tiết kiệm công sức và tăng cường tốc độ di chuyển. Bên cạnh xu hướng sử dụng nhiều các phương tiện mới mẻ đó, thì không ít người lại thích đi xe đạp. Người ta thích sử dụng xe đạp bởi vì những lợi ích bất ngờ mà việc đi xe đạp mang lại. Mời bạn cùng tìm hiểu những lợi ích đó qua bài viết sau đây.

1

Tăng cường sức mạnh đôi chân

Vote
50%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Việc đạp xe thường xuyên sẽ tạo cơ bắp và củng cố sức mạnh cho đôi chân. Lúc mới bắt đầu, bạn có thể đạp xe ở cường độ thấp. Về sau, bạn tăng dần cường độ thử thách bản thân hoặc có thể kết hợp luyện tập hay tham gia đồng thời một vài bộ môn thể thao khác. Cơ thể vận động không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà các cơ bắp cũng được xây dựng và săn chắc hơn từng ngày. Đạp xe đều đặn cho bạn một đôi chân khỏe chinh phục mọi chặng được.

2

Giúp tâm trạng tốt hơn

Vote
0%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Khi đi xe đạp, cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm sẽ giảm bớt. Các chất như endorphin được giải phóng, khiến bạn vui vẻ hơn, tâm trạng được cải thiện theo hướng tích cực. Thêm nữa, việc đạp xe ngoài trời còn đưa bạn khám phá nhiều góc nhìn mới. Những con đường và cảnh đẹp sẽ xoa dịu những căng thẳng và làm bạn cảm thấy thoải mái. Con người dần sống cởi mở, năng động và tăng cường sức khỏe tinh thần.

3

Giảm cân hiệu quả

Vote
0%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Đi xe đạp thường xuyên giúp đánh tan mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc đạp xe sẽ tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy một lượng calo đáng kể tùy vào cường độ luyện tập và trọng lượng của người lái. Việc đạp xe kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng bản thân. Chạy xe đạp chính là môn thể thao lành mạnh, vừa giúp bạn thư giãn vừa có một vóc dáng cân đối.

4

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Vote
25%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Đi xe đạp thúc đẩy hoạt động tim mạch, giúp máu lưu thông khắp cơ thể. Thêm nữa, đi xe đạp giúp bạn không bị thừa cân, béo phì, ngăn chặn một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu từ Trường Đại học Purdue của Mỹ, những người đạp xe thường xuyên giảm được khoảng 50% nguy cơ mất bệnh tim. Nhiều nghiên cứu khác từ các trường đại học khác cũng chứng minh được điều đó. Do đó, đạp xe sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe.

5

Cải thiện sự thăng bằng

Vote
0%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Khi ngồi xe đạp, cơ ở bụng và lưng được củng cố và hỗ trợ cột sống. Cơ thể bạn luyện tập tư thế ổn định, đảm bảo sự thăng bằng khi lái xe. Thêm nữa, đi xe đạp, bạn sẽ quen dần với việc nhận thức không gian, đường đi, hướng rẽ và các chướng ngại vật. Nhờ đó, bạn xử lý tính huống nhanh chóng và nhạy bén. Khả năng giữ thăng bằng và xử lý tốt sẽ giúp bạn phòng tránh té ngã khi vận động và hỗ trợ tham gia tốt các hoạt động thể thao khác.

6

Tăng cường hệ miễn dịch

Vote
25%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Luyện tập xe đạp giúp hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ. Đạp xe có lợi cho sức khỏe của hệ hô hấp và hoạt động của các cơ quan khác. Bạn sẽ ít khi bị bệnh, ít khi bị cảm cúm thông thường. Các động tác đạp xe nhẹ nhàng sẽ cải thiện hệ thống miễn dịch đáng kể, tăng cường sản xuất các chất có lợi giúp cơ thể chống lại các yếu tố gây bệnh. Thêm nữa, nhờ đạp xe mà hoạt động ăn uống, ngủ nghỉ cũng tốt hơn nhiều. Do đó, để ít bị bệnh tật và luôn khỏe mạnh bạn có thể tham gia các buổi đạp xe thường xuyên.

7

Phát triển các mối quan hệ

Vote
0%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Bạn có thể đạp xe cùng bạn bè, người thân hoặc tham gia một câu lạc bộ đội nhóm cùng nhau đạp xe vào những lúc rảnh rỗi. Từ đó, bạn có nhiều cơ hội gặp gỡ và gắn kết tình cảm, tình bạn, tình thân. Các mối quan hệ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Nhiều cặp tình nhân hoặc vợ chồng thường hẹn hò nhau đạp xe mỗi ngày. Họ có nhiều thời gian dành cho nhau. Việc tập thể thao làm giải phóng các hormone khiến con người cảm thấy thoải mái, có cảm giác ấm áp và muốn yêu thương nhau nhiều hơn.

8

Giúp bộ não hoạt động tốt

Vote
0%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Khi bạn đạp xe, lưu lượng máu trong cơ thể được cải thiện, lưu thông tốt. Bên cạnh đó, sự hoạt động của hệ hô hấp cũng được cải thiện, oxy được cung cấp đầy đủ. Những điều đó liên hệ mật thiết và giúp tăng cường hoạt động của não. Não tiếp nhận và xử lý vấn đề nhanh chóng, nhạy bén và hiệu quả. Chúng ta dần thay đổi nhận thức theo hướng tích cực và có trí nhớ tốt hơn nhờ luyện tập thể thao, đạp xe mỗi ngày.

9

Sống lâu hơn

Vote
0%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Vì luyện tập xe đạp góp phần hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, tiểu đường, huyết áp và béo phì. Các bộ phận và các cơ quan trong cơ thể được kích thích hoạt động tốt, hệ miễn dịch nâng cao và tinh thần ổn định khi bạn đạp xe. Tâm trạng được cải thiện, bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và yêu đời. Đời sống tinh thần lẫn sức khỏe đều nâng cao, từ đó bạn có thể sống lâu hơn. Theo nhiều nghiên cứu, người đạp xe có nguy cơ tử vong thấp hơn những người ít vận động.

10

Thân thiện môi trường

Vote
0%

by Vivian Nguyen 24-07-2020

Xe đạp là phương tiện thân thiện với môi trường. Việc đi xe đạp giúp giảm lượng khí độc hại thải ra môi trường, hạn chế tình trạng ô nhiễm. Bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền xăng xe nhờ đi xe đạp. Thêm nữa, đối với những địa điểm gần nhà, việc di chuyển bằng xe đạp vô cùng tiện lợi. Xe đạp nhỏ gọn tiết kiệm không gian mặt đường, hạn chế tình trạng kẹt xe cũng như không thải ra khói bụi độc hại. Việc di chuyển bằng xe đạp an toàn cho môi trường và cả sức khỏe con người.

Đi xe đạp mang lại nhiều lợi ích, vừa cải thiện sức khỏe và tinh thần con người vừa góp phần bảo vệ môi trường. Chính vì những lợi ích bất ngờ từ việc đi xe đạp mà nhiều người rất yêu thích việc đạp xe và họ thường dành thời gian cho việc này. Còn bạn thì sao? Nếu bạn cũng muốn nhận được những lợi ích tuyệt vời đó thì hãy nhanh chóng tham gia đi xe đạp nhé.

Tears in Heaven