Top 10 Thói Quen Hằng Ngày Gíup Bạn Trở Nên Sang- Xịn Hơn

  • 103 views
  • 1 likes
  • Báo lỗi

by Huệ cookie 14-08-2019

Thói quen chính là thứ định hướng cuộc sống cho chúng ta. Chúng ta hiện đang sống ở thời đại mà mọi người đang có xu hướng thích dành thời gian để nhậu nhẹt hơn là chạy bộ và quan tâm đến sức khỏe. Những thói quen xấu hằng ngày đang âm thầm giết chết con người chúng ta. Chúng ta đã và đang hoạt động như một cái máy được lập trình sẵn và hầu như không chịu dành thời gian nhìn nhận nó có tốt hay không, có cần điều chỉnh lại những thói quen của mình hay không. Đặc biệt là thế hệ trẻ bây giờ, việc phát triển các phương tiejn công nghệ, mang xã hội,...dần biến chúng ta trở thành những con người thụ động. Để có một sức khỏe tốt, một trí óc minh mẫn, một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống hàng ngày đòi hỏi cả một quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe được hình thành từ rất nhiều biện pháp chăm sóc và thói quen tốt khác nhau trên tinh thần. Chúng ta cần xây dựng một lối sống lành mạnh, và trong đó bao gồm những thói quen tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần. Topshare sẽ chia sẻ cho bạn những thói quen tốt hằng ngày, giúp các bạn trẻ trở nên tươi đẹp hơn sang chảnh hơn mỗi ngày qua bài viết dưới đây nhé!

1

Ăn một bữa sáng “thịnh soạn”

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Đừng bao giờ vì quá bận rộn hay dậy quá trễ mà bỏ bữa ăn sáng, hành động này kéo dài sẽ là tác nhân khiến sức khỏe của bạn bị xuống cấp trầm trọng trông thấy.
Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng “thịnh soạn”, đầy đủ dưỡng chất, khỏe mạnh sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống với một đầu óc minh mẫn, đồng thời giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày.
Để bụng đói hay ăn không đủ chất làm cho ngày mới của bạn bắt đầu với những khó chịu, sẽ trở nên xấu xí khó coi lắm.

2

Ngủ sớm

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Thức khuya không khác gì hành hạ và tàn phá cơ thể mình. Biến mình trở thành con gấu trúc lờ đờ với cả lố bệnh tật âm thầm bên trong.
Vì vậy, hãy ngủ trước 23 giờ, dạy trước 6 giờ nhé.
Bạn phải ngủ đủ giấc mỗi ngày 8 tiếng. Việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến quyết định thiếu sáng suốt. Vì vậy, hãy tranh thủ thời gian để ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nếu khó ngủ, bạn hãy thử đọc sách, đếm thầm hay nghe một bản nhạc êm dịu. Sau khi có một giấc ngủ đủ và sâu, bạn sẽ thấy tâm trạng thật vui tươi và hứng khởi chào đón một ngày mới.

3

Uống nước theo nhu cầu

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh, làm cho đôi mắt bạn trở nên long lanh, rạng rỡ, làn da căng tràn sức sống vì mỗi tế bào da đều được “ngậm” nước đầy đủ, tăng khả năng tập trung, bảo vệ sức khỏe tim mạch và chống viêm nhiễm hiệu quả. Hay có thể nói cách khác nước chính là nguyên tố quan trọng chăm sóc sức khỏe của bạn từ bên trong và làm đẹp cho bạn từ bên ngoài.
Ai mà cứ rao rảo 2 lít nước mỗi ngày, 2 lít nước mỗi ngày thì nói luôn là phản khoa học nhé! Bao nhiêu là tuỳ thuộc vào khí hậu thổ nhưỡng, cơ địa, vào sự hoạt động của bạn, vào cả thói quen ăn uống của bạn nữa.
Nên hãy chú ý bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể nhé.

4

Tập thể dục nhiều hơn

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Cái này thì ai cũng biết rồi, quan trọng là làm được đến đâu. Thể dục thường xuyên vừa giúp khoẻ mạnh, lâu già, đầu óc thông minh tỉnh táo, ….Luyện tập thường xuyên giúp thanh lọc trí não và giúp bạn cảm thấy có nhiều động lực hơn.
Cuộc sống của bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn, sức khỏe của bạn sẽ dẻo dai hơn, sức chịu đựng của bạn sẽ bền bỉ hơn và bạn sẽ đẹp hơn, trẻ hơn, năng động hơn, tự tin hơn, hạnh phúc hơn nhờ bạn thường xuyên vận động
Hãy chống lại những ảnh hưởng của lối sống không vận động bằng cách tận dụng những cơ hội có thể để được đi bộ nhiều hơn nhé. Một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn có “thần thái” hơn rất nhiều.

5

Làm việc thong thả

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Quả tim mình làm việc cả đời không mệt mỏi sở dĩ cứ co 0,4 giây thì giãn 1,2 giây. Con rùa cứ chê nó chậm mà nó chính là con vật sống thọ nhất. Chính vì vậy bạn hãy làm việc nhà một cách thong thả và thoải mái nhất nhé.
Thong thả chính là nghệ thuật giúp bạn sống và làm việc “dai dẳng”, hiệu quả mà nhẹ nhàng hơn nhiều. Đừng làm một cách vồ vập và nặng nhọc nhé, để rồi lại làm qua loa và bạn sẽ mệt mỏi lắm đấy, mà như vậy sẽ " kém sang" lắm nè.

6

Đừng ăn quá nhiều, Mỗi thứ đều ăn một chút

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Căng da bụng thì trùng da mắt. Nếu muốn một vóc dáng thon gọn vạn người mê, một thần thái chanh xả quý xờ tộc thì đừng có mà ăn quá nhiều đấy. Đừng quá ké ăn, thức ăn phải đa dạng, phối kết hợp nhiều thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng. Thừa vitamin nhưng thiếu muối thì cũng ngu người lắm nè. Món nào cũng có cái ngon của riêng nó nên bạn hãy cứ thưởng thức đi nhé.
Ăn nhiều rau xanh, xà lách, một lát dưa, vài quả dâu, một ít cà rốt, một ít dưa chuột, không chỉ mang đến cho bạn chất dinh dưỡng mà còn cung cấp chất xơ và có khả năng giúp bạn giảm cân, duy trì năng lượng, và giảm cảm giác đói nữa đấy.
Hãy có một chế độ ăn uống hợp lý nhé!

7

Ăn tối sớm

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Đừng để tình trạng cứ ăn xong bữa cơm là hết ngày, lên giường đi ngủ mà chẳng làm hay chơi được gì nhé. Cuộc sống như vậy sẽ buồn và nhàm chán lắm đấy. Ăn tối muộn còn dễ bị tăng cân nưa, chưa kể mỡ bụng bạn sẽ dày cộm lên nếu cứ ăn xong lại ngủ liền nè. Ăn sớm, trước 7h tối là tốt nhất, vừa có nhiều thời gian buổi tối vui chơi giải trí sau ngày dài làm việc, vừa tránh các bệnh về tim mạch và dạ dày nữa.
Sự thay đổi các món ăn không những tạo nên sự kích thích vị giác mà còn làm cho tinh thần của bạn trở nên phấn chấn hơn. Quá trình trao đổi chất vì thế mà được tăng cường, nhanh chóng loại bỏ những lượng mỡ dư thừa.

8

Lãng mạn một chút

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Đây không chỉ là thời điểm để bạn được “rì lách”, mát xa bộ não mà còn giúp bạn và người yêu trở nên gắn kết tình cảm hơn đó. Thỉnh thoảng hãy để sự “sến sẩm” của mình được trỗi dậy, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn yêu đời hơn, bạn có thể dành thời gian cho bản thân mình nhiều hơn để cuộc sống còn có màu hồng nhé.
Có thể dành cho bản thân những lời nói ngọt ngào, thưởng thức những vị bánh mới hay tới một quán cà phê thiệt lãng mạn nào đó để thư giãn nhé.

9

Đi du lịch một vài lần mỗi năm

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Đi du lịch giúp chúng ta có cơ hội thoát khỏi những căng thẳng của cuộc sống thường ngày. Bạn có thể quên các vấn đề của mình trong vài tuần, giúp cho chúng ta nạp “ pin” sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng để khi trở lại, chúng ta sẽ cảm thấy được tiếp thêm năng lượng và thật hạnh phúc để quay về với cuộc sống hàng ngày. Đó là một cách rất tốt để giải tỏa những căng thẳng.
Đi du lịch còn làm tăng vốn kiến thức của bạn, những trải nghiệm mới làm cho chúng ta linh hoạt hơn.
Tuổi trẻ sướng nhất là đi làm thêm và mỗi năm tự thưởng cho mình 1 chuyến du lịch bằng chính những đồng lương ấy. Đi du lịch vừa để nghĩ ngơi, vừa để khám phá và trải nghiệm, có cơ hội check in nhiều nơi sang chảnh lắm í.

10

Đọc sách mỗi ngày

1

by Huệ cookie 14-08-2019

Những người thành công, giàu có dù rất bận rộn với hàng núi công việc nhưng họ vẫn dành thời gian từ 2-3 tiếng hàng ngày để đọc sách. Vì với họ, sách như những người thầy mở ra những điều mới mẻ và kiến thức vô tận trong cuộc sống mà ta chưa được lĩnh hội.
Người không đọc sách chẳng khá hơn những người không biết chữ là bao. Trong thời đại kỹ thuật số, nhiều người lãng phí thời gian vào những thứ vô bổ (truyền hình, phim ảnh, games, chat, mạng xã hội…) mà quên dành thời gian cho việc đọc. Đó làm một điều đáng tiếc bởi thông tin bùng nổ quá nhanh của thời đại này khiến bất cứ ai không đọc đều sẽ nhanh chóng tụt hậu.
Shark Khoa- một doanh nhân trẻ từng nói: "Tôi làm việc ngày 12 tiếng, tháng đọc 2 quyển sách, muốn vượt tôi các bạn trẻ phải làm 14 tiếng và đọc 6 quyển sách 1 tháng!"