Cập Nhật Bài Viết Và Nhận Nhuận Bút. Thể lệ

Top 10 thực phẩm làm đẹp cho sức khỏe cho da

  • 266 views
  • 3 likes
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Oanh Kim 19-03-2020

Ngày nay do bộn bề với cuốc sống cơm áo gạo tiền nên con người lãng quên đi việc chăm sóc bản thân. Chỉ ăn thức ăn nhanh tại các cửa hàng ăn nhanh nên da chúng ta trở nên nhanh nám sạm, lão hóa nhanh rất khó cải thiện nhưng chúng ta ai cũng muốn lấy lại nhan sắc và họ đã tìm đến các loại mỹ phẩm để cải thiện được một cách nhanh chống. Nhưng như vậy chỉ có thể cải thiện một cách tạm thời. Nếu muốn cải thiện tốt nhất là phải kết hợp với việc ăn uống đúng cách và lành mạnh, phải chăm sóc sức khỏe từ bên trong.

1

Các loại hạt

Vote
100%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Cũng giống như cá, các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,) selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.

2

Trà xanh

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Trà xanh là một thức uống ưa thích của nhiều người, không chỉ ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Nó chứa đầy polyphenol và catechin - chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời (bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng) và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêm.

3

Quả việt quất

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Hầu hết các loại quả mọng rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn, nhưng quả việt quất đặc biệt tốt. Việt quất thường được gọi là "superfood", chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong. Anthocyanin tìm thấy trong quả việt quất ổn định collagen, làm cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.

4

Cá béo

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Cá có nhiều axit béo omega-3. Các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ rất cần thiết cho làn da sáng khỏe mạnh. Axít béo Omega-3 giữ cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Những loại cá này cũng là một nguồn giàu vitamin E, chống oxy hóa. Ngoài ra, kẽm trong cá là một khoáng chất chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và kích ứng da.

5

Quả bơ

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

6

Những quả cam

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Cam chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

7

Cà chua

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoids bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời giúp chống viêm. Để cà chua phát huy lợi ích tốt nhất cho da hãy nấu chúng bằng cách sử dụng chất béo lành mạnh như dầu ô liu, thay vì ăn sống. Ăn cà chua được nấu chín giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.

8

Rau bina và cải xoăn

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin có lợi cho da, bao gồm vitamin A, C, và E. Vitamin A kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn, vitamin C tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa. Các vitamin này giúp duy trì độ ẩm làn da, da căng mịn, không nhăn và không bị đốm. Cả rau bina và cải xoăn cũng có tác dụng chống viêm từ trong ruột, từ đó giúp ích cho làn da

9

Quả lựu

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Cũng giống như cam, trái cây này giàu vitamin C nên thân thiện với da. Quả lựu còn chứa axit ellagic và punicalagin. Punicalagin được cho là làm tăng khả năng của cơ thể để bảo tồn collagen; axit ellagic chống lại thiệt hại từ các gốc tự do và cũng làm chậm sự phân hủy collagen. Kết hợp điều đó với sức mạnh tăng cường collagen của vitamin C, bạn sẽ nhận thấy những đổi mới tích cực từ làn da.

10

Mật ong

Vote
0%

3

by Oanh Kim 19-03-2020

Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.

Qua đây cho thấy thực phẩm giữ vai trò rất quan trọng về sức khỏe và làn da. Do đó chúng ta đừng nên chú trọng đến việc dùng mỹ phẩm chống lão hóa dần dần sẽ mất đi làn da cần nhiều dưỡng chất từ bên trong. Những thực phẩm bổ dưỡng trên giàu chất oxy hóa sẽ giúp con người ngày càng đẩy mạnh sự lão hóa, giúp con người hạn chế được các bệnh từ bên trong làm cho con người trở khỏe mạnh. Vì vậy muốn có được sức khỏe phải kết hợp ăn uống đúng cách và đều đặn hàng ngày đây là cách duy nhất để bảo vệ sức khỏe.

Tears in Heaven