Top 10 triệu chứng khó chịu nhất khi mang thai

  • 101 views
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Kiều Duyên 06-12-2019

Trong thời kỳ mang thai hầu hết các bà bầu luôn cảm thấy với những triệu chứng bất thường ngày nào cũng xảy ra và thường xuyên. Mỗi tháng khi con trong bụng mẹ lớn lên là mỗi giai đoạn bạn khó chịu khác nhau. Các triệu chứng này thường thì không ảnh hưởng đến mẹ bầu chỉ cần cung cấp đủ dinh dưỡng và dưỡng chất cho bé và khám thai theo định kỳ sẽ không ảnh hưởng gì nhiều đến thai nhi. Nhưng những triệu chứng này sẽ rất khó chịu với mẹ bầu, khiến mẹ bầu khó chịu và cáu gắt một cách vô lý. Chính vì thế mà trong thời kỳ này mẹ bầu luôn được thoải mái và không phải chịu một áp lực gì, giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh hơn. Để bạn hiểu rõ hơn về những triệu chứng khó chịu nhất khi mang thai mời bạn xem qua bài viết dưới đây, bạn tham khảo qua nhé.

1

Tính khí thất thường

by Kiều Duyên 06-12-2019

Tính khí thất thường

Trong thời kì mang thai, lượng estrogen có thể tăng lên gấp 60 lần so với mức bình thường nên các bà bầu thường có tâm trạng bất ổn. Khi đó, bạn nên chia sẻ cảm xúc với người thân và bạn bè. Nên có chế độ ăn uống lành mạnh, không bỏ bữa, hạn chế đường, sôcôla và cà phê. Tập thể dục hoặc đi bộ nhẹ nhành cũng giúp giải phóng lượng endorphin, giúp bạn trở nên vui vẻ. Có thể nghe những bản nhạc yêu thích, đọc một cuốn sách hay hoặc mua hoa trang trí nhà cửa cũng là những cách giúp bạn thêm thoải mái tình thần, giúp cho thai nhi phát triển tốt.

2

Khó thở

by Kiều Duyên 06-12-2019

Khó thở

Càng đến cuối thời kì thai nghén, thai phụ càng cần nhiều ô xi để cung cấp cho phôi thai phát triển. Bên cạnh đó, việc thai nhi ép vào cơ hoành là nguyên nhân gây nên hiện tượng khó thở. Bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Hãy ngồi xuống ngay khi thấy hiện tượng khó thở. Kê thêm gối nằm khi ngủ. Tuy nhiên, nếu nằm xuống mà cảm giác khó thở càng tăng hoặc có những cơn đau khác đi kèm thì thai phụ nên đi khám bác sĩ.

3

Buồn nôn

by Kiều Duyên 06-12-2019

Buồn nôn

Khi mang thai, trong ba tháng đầu chị em thường buồn nôn. Để hạn chế hiện tượng này, mỗi buổi sáng thức dậy, bạn nên ngồi dậy từ từ trước khi ra khỏi giường. Uống nhiều nước và ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ trong ngày. Không để quá đói và không nên ăn các thức ăn cay, nóng và chứa nhiều chất béo.

4

Ợ nóng

by Kiều Duyên 06-12-2019

Ợ nóng

Do tử cung chèn lên dạ dày nên axit dễ trào ngược lên thực quản gây ra hiện tượng ợ nóng. Bạn nên ăn chậm, nhai kĩ, tránh các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Không ăn quá no, không nằm ngay sau khi ăn. Nên ăn xong ít nhất sau 2 tiếng rồi mới ngủ.

5

Phù nề bàn chân

by Kiều Duyên 06-12-2019

Phù nề bàn chân

Hiện tượng này do cơ thể tự sản xuất thêm chất lỏng để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Để hạn chế hiện tượng này, khi ngủ bạn cần gác chân cao, thường xuyên đổi tư thế đứng và ngồi, không bắt chéo hai chân.

6

Đau lưng

by Kiều Duyên 06-12-2019

Đau lưng

Do thai nhi phát triển ngày một lớn khiến cho trọng lực cơ thể bị đẩy về phía trước, các cơ bị kéo giãn và gây áp lực lên phần lưng.

7

Táo bón

by Kiều Duyên 06-12-2019

Táo bón

Các hormone của thai nhi làm giãn các cơ ruột, khiến cho các hoạt động của ruột bị trì trệ, gây lên chứng táo bón. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn thức ăn chứa nhiều chất xơ, tránh ăn những loại thức ăn cay, nóng và thức uống có ga. Uống nhiều nước lọc và tập thể dục nhẹ nhàng là cách tốt để xử lý tình trạng táo bón.

8

Chuột rút

by Kiều Duyên 06-12-2019

Chuột rút

Rất nhiều bà bầu hay bị chuột rút giữa đêm. Nguyên nhân do cơ chân của bạn phải chịu đựng sức nặng ngày càng gia tăng. Cũng có thể do cơ thể bạn không đủ các dưỡng chất cần thiết như magiê, kali, canxi. bạn hãy cố gắng duỗi chân trước khi đi ngủ và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên qua các thực phẩm như trứng, sữa, cá, dưa lê,…

9

Mệt mỏi

by Kiều Duyên 06-12-2019

Mệt mỏi

Chuyện mệt mỏi của thai phụ là đương nhiên. Cơ thể bạn sẽ yếu đi do năng lượng phải chuyển đi nuôi dưỡng bào thai. Bạn cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh để thiếu máu. Sắp xếp công việc hợp lý, duy trì các hoạt động thể dục hoặc đi bộ nhẹ nhàng và có chế độ nghỉ ngơi dưỡng sức, giữ gìn sức khoẻ.

10

Khó ngủ

by Kiều Duyên 06-12-2019

Khó ngủ

Càng đến cuối kì thai nghén, bạn sẽ càng khó ngủ do phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần và thường hay bị chuột rút và ợ nóng hơn. hãy tắm với nước ấm và tránh xem ti vi trước khi đi ngủ. Hãy chọn cho mình một chiếc gối ôm thật êm ái, nằm nghiêng sang bên trái, đầu gối uốn cong và gác chân lên cao.