Hệ Thống Tính Điểm Token trên Top Share XEM NGAY

Top 11 thực phẩm giúp giảm stress, tinh thần thật thoải mái đón tết

  • 467 views
  • 5 likes
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Shane T 29-12-2019

Những ngày cuối năm, ai cũng tất bật để hoàn thành những việc mà trong năm chưa làm được. Chính điều đó đã gây không ít áp lực trong mỗi chúng ta, đòi hỏi ta phải không ngừng nỗ lực cố gắng để hoàn thành những deadline đang dí sát đít dịp cuối năm này. Nếu không biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống, ta sẽ dễ bị stress, mất cân bằng và dễ dẫn đến những điều không ai mong muốn trong dịp cuối năm này như bệnh tật, stress, cáu gắt, khó chịu với mọi người xung quanh,... Tuy nhiên, ta có một cách rất đơn giản để giúp cơ thể cân bằng lại, đó chính là ăn uống cân bằng, bổ sung những thực phẩm giúp an thần, tiếp thêm năng lượng cho não để bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo và khỏe khoắn nhất. Và sau đây mình xin giới thiệu Top 11 thực phẩm giúp giảm stress, tinh thần thật thoải mái đón tết.

1

Chuối

Vote
43%

5

by Shane T 29-12-2019

Chuối có chứa một lượng lớn vitamin B6, có thể làm dịu căng thẳng thần kinh, giúp mọi người chống lại sự mệt mỏi, kích thích thư giãn và yên tĩnh và lạc quan. Những người bị trầm cảm, căng thẳng và khó chịu dẫn đến mất ngủ, vì vậy ăn chuối hàng ngày có thể mang lại hiệu quả bất ngờ.

2

Đậu nành

Vote
43%

5

by Shane T 29-12-2019

Đậu nành là thực phẩm lành tính và sữa đậu nành là thức uống rất bổ dưỡng cung cấp nhiều axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn lo lắng về vấn đề vệ sinh thực phẩm từ chai sữa đậu nành được hiển thị hãy học cách tự nấu sữa đậu nành tại nhà. Các hợp chất như estrogen tự nhiên có trong các sản phẩm đậu nành có tác dụng kiểm soát các cơn bốc hỏa vào ban đêm, một trong những nguyên nhân gây thiếu ngủ.

3

Trứng nấu chín

Vote
14%

5

by Shane T 29-12-2019

Vào ban đêm, bạn thường không ngủ ngon, giấc ngủ của bạn có thể không phải do cơ thể không cung cấp đủ protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, bữa ăn đó quá nhiều đường, carbohydrate trong bánh ngọt, kẹo ngọt, tinh bột chuyển thành đường, mà tăng lượng đường trong máu trong khi ngủ, dẫn đến thức dậy lúc 2 - 3am.
Để khắc phục vấn đề này, các chuyên gia về hội chứng mệt mỏi khuyến cáo: Thay vì ăn thực phẩm có đường, tinh bột, bạn nên ăn một quả trứng, phô mai, các loại hạt hoặc thức ăn nhanh giàu protein. . Những thực phẩm này giúp bạn dễ ngủ và dễ ngủ hơn.

4

Táo tàu khô

Vote
0%

5

by Shane T 29-12-2019

Là một loại thuốc quý trong Đông y, táo tàu có tính ôn đới, ngọt, đỏ, có tác dụng bồi dưỡng năm cơ quan, lá lách và máu an thần. Đối với những người bị suy nhược hào quang, đêm khuya rơi vào giấc mơ, mất ngủ hoặc thức dậy, mộng du ... nên thường xuyên ăn các món ăn với táo tàu.
Sử dụng một ít táo tàu, loại bỏ hạt, đun nóng với nước cho đến khi mềm, thêm đường, thêm một chút gelatin và đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp trở nên mềm, ăn 1-2 muỗng trước khi đi ngủ.

5

Hạnh nhân

Vote
0%

5

by Shane T 29-12-2019

Lý do hạnh nhân được coi là một trong những thực phẩm an thần buồn ngủ nhất là do thành phần có chứa tryptophan và magiê - thuốc thảo dược giúp thư giãn cơ bắp. Thường xuyên ăn hạnh nhân giúp giảm lo lắng, hỗ trợ giấc ngủ. Đồng thời, loại hạt này cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, có thể giúp bạn "làm sạch" đường ruột.

Tears in Heaven