Top 12 lợi ích của quả nhãn trong cuộc sống hàng ngày

  • 78 views
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Kiều Duyên 10-02-2020

Các loại trái cây đều mang lại những giá trị kinh tế và những lợi ích trong cuộc sống hiện nay. Quả nhãn mang lại những nguồn kinh tế dồi dào đối với mỗi người không những thế quả nhãn là một loại quả được rất nhiều người thích ăn. Cái vị ngọt lịm dễ ăn, mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể mỗi người. Quả nhãn là chứa rất nhiều các loại khoáng chất, vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B3) và vitamin C, bên cạnh đó nó còn rất giàu vi chất như sắt, đồng, kẽm, Kali, Magie, Mangan và Photpho. Chính vì thế mà loại quả nhỏ bé này mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Để bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của quả nhãn trong cuộc sống hàng ngày mời bạn tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

1

Tăng cường hệ miễn dịch

by Kiều Duyên 10-02-2020

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhãn rất giàu vitamin C không những giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ đắc lực trong phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm mà còn có công dụng làm đẹp da, chậm quá trình lão hóa.

2

Ngăn ngừa loãng xương

by Kiều Duyên 10-02-2020

Ngăn ngừa loãng xương

Trong một nghiên cứu của Viện Y học ứng dụng Việt Nam, xương của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh mỏng và dễ gãy. Bên cạnh việc bổ sung canxi, vitamin D, ăn nhãn sẽ giúp đáp ứng được nhu cầu khoáng chất (đồng và magie) mà cơ thể cần để phòng tránh loãng xương.

3

Cải thiện tuần hoàn máu

by Kiều Duyên 10-02-2020

Cải thiện tuần hoàn máu

Ăn nhãn giúp tăng lượng chất sắt hấp thụ hàng ngày cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, giúp tuần hoàn máu tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy.

4

Tốt cho hệ thần kinh

by Kiều Duyên 10-02-2020

Tốt cho hệ thần kinh

Nhãn cung cấp chất sắt và đa vi chất khác làm cải thiện tuần hoàn máu, tăng hiệu quả lưu thông máu đến các tế bào thần kinh. Các hoạt chất trong nhãn tạo hiệu ứng xoa dịu căng thẳng và tăng chức năng hoạt động cho hệ thần kinh. Chính vì thế, nhãn có thể cải thiện tốt tình trạng mất ngủ, hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm và suy nhược thần kinh.

5

Ngăn ngừa ung thư, tăng tuổi thọ

by Kiều Duyên 10-02-2020

Ngăn ngừa ung thư, tăng tuổi thọ

Các gốc tự do là những phân tử tích tụ bên trong cơ thể tàn phá sức khỏe và là nguyên nhân gây một số bệnh ung thư. Trong nhãn chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các hoạt chất chống oxy hóa có khả năng khử các gốc tự do giúp ngăn ngừa ung thư và tăng tuổi thọ.

6

Giúp xương khớp chắc khỏe

by Kiều Duyên 10-02-2020

Giúp xương khớp chắc khỏe

Trong nhãn chứa nhiều chất khoáng, nhất là đồng. Thành phần dưỡng chất này giúp xương khớp chắc khỏe, ngừa các chấn thương khi chúng ta vận động làm việc hoặc chơi thể thao. Người càng lớn tuổi thì xương khớp ngày càng có xu hướng yếu dần, dễ bị tác động bởi bất cứ các yếu tố ngoại lực. Do đó, chúng ta phải tăng cường bổ sung chất đồng, canxi nhằm giúp xương phát triển, ngừa bệnh loãng xương. Quả nhãn dễ dàng tìm mua ở khắp các chợ với giá thành phải chăng. Vì vậy, chúng ta nên ưu tiên dùng nhãn trong bữa ăn hàng ngày để chủ động bảo vệ xương khớp.

7

Ngừa bệnh thiếu máu

by Kiều Duyên 10-02-2020

Ngừa bệnh thiếu máu

Bệnh thiếu máu thường xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó tình trạng thiếu máu do cơ thể thiếu chất sắt thường xảy ra vô cùng phổ biến. Một trong những tác dụng của quả nhãn được rất nhiều người tin dùng đó là khả năng ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Trong nhãn chứa rất nhiều khoáng chất quan trọng, bên cạnh chất đồng như vừa đề cập ở trên thì trái nhãn còn cung cấp lượng lớn chất sắt để phòng trường hợp cơ thể bị bệnh thiếu máu. Chính vì vậy, những đối tượng nằm trong nguy cơ mắc phải bệnh này như bà bầu, phụ nữ sau khi sinh con, người ăn chay, ăn kiêng theo lộ trình giảm cân càng nên tăng cường dùng nhãn thường xuyên hơn để chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

8

Ngừa bệnh về mắt

by Kiều Duyên 10-02-2020

Ngừa bệnh về mắt

Quả nhãn có tác dụng giúp cải thiện thị lực, ngừa các bệnh thường gặp liên quan đến mắt, nhất là bệnh đục thủy tinh thể thường gặp ở nhiều người. Trong trái nhãn chứa nhiều vitamin riboflavin – loại vitamin thuộc nhóm vitamin B có vai trò cực kỳ quan trọng để tránh các rối loạn xảy ra với mắt. Vì vậy, để giúp duy trì một đôi mắt khỏe mạnh thì các bạn cần phải chăm sóc đôi mắt của mình bằng việc sử dụng quả nhãn nhiều hơn trong khẩu phần bữa ăn của gia đình mình.

9

Giúp tinh thần luôn thoải mái

by Kiều Duyên 10-02-2020

Giúp tinh thần luôn thoải mái

Thành phần trong quả nhãn chứa nhiều chất có khả năng chống oxi hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, xua tan mọi áp lực, muộn phiền trong cuộc sống. Do đó, không riêng gì quả nhãn mà chúng ta còn nên dùng thật nhiều loại trái cây, rau, củ, quả khác nhằm giúp tinh thần luôn thoải mái nhất. làm dịu hệ thần kinh một cách hữu hiệu..

10

Ngừa bệnh đau dạ dày

by Kiều Duyên 10-02-2020

Ngừa bệnh đau dạ dày

Chúng ta có thể dùng nước ép nhãn hoặc dùng cùi nhãn để ngâm cùng nước đường khoảng vài tuần, sau đó hòa cùng ít nước ấm rồi dùng ngay. Phương pháp dùng nước ép nhãn hay loại nước ngâm cùi này có tác dụng là dịu dạ dày, tránh các nguy cơ gây kích ứng dạ dày do sử dụng nhiều thực phẩm gây khó khăn cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

11

Cầm máu hiệu quả

by Kiều Duyên 10-02-2020

Cầm máu hiệu quả

Các tác dụng của quả nhãn rất đa dạng, chúng ta có thể dùng cùi nhãn giã nhuyễn sau đó thoa lên vết thương để hạn chế việc cơ thể chảy máu, kích thích làm lành vết thương một cách an toàn và nhanh chóng. Có thể thấy cùi nhãn có tác dùng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe con người, khi ăn xong, chúng ta khoan vội vứt cùi nhãn đi vì chúng có thể giúp hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh khác như chốc lở, đứt chân tay, giảm đau nhứt ở các vết thương.

12

Nguồn vitamin C dồi dào

by Kiều Duyên 10-02-2020

Nguồn vitamin C dồi dào

Thành phần vitamin C chính là dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của cơ thể và thường có nhiều trong các loại trái cây, trong đó có quả nhãn. Nhãn cung cấp lượng vitamin C giúp chúng ta yên tâm trong vấn đề nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể, ngừa bệnh cao huyết áp, tim mạch cùng nhiều căn bệnh ung thư vô cùng nguy hiểm khác. Chúng ta có thể dùng nhãn để ăn tực tiếp, dùng nhãn trong các món trái cây dằm (dùng chung với nhiều loại trái cây khác, kết hợp siro, sữa), sử dụng nhãn sấy khô giúp thay đổi khẩu vị ăn uống.