Tham Gia Viết Công Thức Món Ăn - Nhận Nhuận Bút Tại Top ShareTHAM GIA

Top 12 lợi ích sức khỏe bất ngờ khi bạn uống trà mỗi ngày

  • 582 views
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Huệ cookie 23-10-2019

Thói quen uống trà là một trong những nét đặc trưng của người phương đông chúng ta. Mỗi buổi sáng ngoài nhâm nhi ly cà phê thơm phức thì nhiều người cũng lựa chọn cho mình một tách trà ấm tao nhã. Thói quen này cũng ăn sâu vào văn hóa của người Việt chúng ta. Trà không chỉ là thức uống thông thường, giải khát, trà còn giúp cho đầu óc, tinh thần chúng ta thoải mái và tỉnh táo hơn cho mỗi ngày làm việc căng thẳng. Trong trà xanh còn chứa rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe mà ít ai biết đến như: vitamin C có khả năng chống viêm nhiễm rất tốt, Polyphenol là chất gây ra vị chát đặc trưng của trà có tác dụng chống oxy hóa kháng khuẩn, eobromin và teophylin, giúp cơ thể bài tiết nhanh các chất độc hại trong đó có caffein,... Thói quen uống trà mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn những lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Nếu bạn đang có thói quen uống trà mỗi ngày đặc biệt là vào buổi sáng thì bạn đang dưỡng sinh cho các bộ phận trong thân thể của mình đấy. Hãy cùng Topshare khám phá nhé.

1

Uống trà chống ung thư

by Huệ cookie 23-10-2019

Uống trà mỗi ngày giúp kích hoạt enzym giải độc bên trong cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u và phòng chống một số bệnh ung thư nguy hiểm.Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống trà xanh hàng ngày giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến.
Theo một nghiên cứu đang được thực hiện trên phụ nữ bị ung thư vú đã cho thấy hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm các loại protein gây sự tăng trưởng tế bào khối u.
Một nghiên cứu khác tại Đại học California (Mỹ) phát hiện ra rằng những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt uống trà xanh thường xuyên đã giảm tình trạng viêm, liên quan đến sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt.

2

Uống trà giúp giảm huyết áp, chống lão hóa

by Huệ cookie 23-10-2019

Polyphenol và vitamin C chứa trong trà giúp giảm mỡ, giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch máu. Đồng thời, trà xanh còn làm giảm quá trình lão hóa của con người. Với chức năng chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh khỏi những vết nám. Các gốc tự do cũng ảnh hưởng lên làn da của chúng ta, và các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp ức chế các gốc tự do phá vỡ collagen, loại protein trong da giúp chúng ta trông tươi trẻ. Vì vậy phụ nữ có thể dùng trà xanh như một loại nước dưỡng da, cho nước trà vào bình xịt và xịt lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm là cách giúp da tươi mát, mịn màng và chống lão hóa.

3

Uống trà tốt cho sức khỏe tim mạch

by Huệ cookie 23-10-2019

Trà có thể cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể thông qua việc mở rộng động mạch và làm giảm nguy cơ huyết khối. Ngoài ra, trong trà còn chứa chất chống oxy hóa có thể làm chậm sự khởi phát và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người.
Theo Havard Heart Letter, người Nhật Bản uống năm cốc trà mỗi ngày có tỉ lệ đau tim thấp hơn 26%. Uống trà xanh còn giúp mạch giãn ra đáng kể, nghĩa là giúp giảm các nguy cơ về tim mạch như xơ vữa động mạnh.

4

Uống trà giúp cải thiện trí nhớ

by Huệ cookie 23-10-2019

Một nghiên cứu của Canada cho thấy epicatechin, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm như sô cô la và trà xanh giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ trí não, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mất trí nhớ, Alzheimer.
Nghiên cứu sử dụng những tình nguyên viên nam khỏe mạnh, đưa cho họ một loại thức uống có chiết xuất trà và nhận thấy không những kết nối giữa các bộ phận trong não được tăng lên mà còn cải thiện hiệu suất khi làm các bài kiểm tra trí nhớ.

5

Uống trà giúp đốt cháy chất béo

by Huệ cookie 23-10-2019

Cà phê giúp đốt cháy chất béo và tăng sự trao đổi chất nhưng tác dụng đó của trà xanh còn nhiều hơn. Nhiều nghiên cứ khoa học đã chỉ ra rằng uống trà buổi sáng, trước mỗi bữa ăn trưa, có tác dụng hỗ trợ công cuộc giảm cân của bạn. Catechin, các chất chống oxy hóa có trong trà xanh làm giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, uống một tách trà ấm sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều, đồng thời tăng cường quá trình đốt cháy calo khi tập luyện, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.

6

Uống trà tốt cho sức khỏe răng miệng

by Huệ cookie 23-10-2019

Uống trà thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ răng và làm giảm nguy cơ sâu răng. Trà là một nguồn thức uống cung cấp fluoride, có tác dụng tăng cường men răng. Các chất chống oxy hóa trong trà cũng giúp chống lại vi khuẩn và các bệnh về lợi. Theo một nghiên cứu của Tạp chí các bệnh về Răng Hàm Mặt, trà xanh có tác dụng kháng khuẩn và có thể giảm vi khuẩn hình thành trong khoang miệng. Uống trà hàng ngày cũng có thể giúp giảm bệnh sâu răng.

7

Uống trà tăng khả năng thị giác

by Huệ cookie 23-10-2019

Các nhà khoa học nghiên cứu thấy catechin, một chất chống oxy hóa trong trà xanh, có khả năng tiết ra các chất chống oxy hóa trong các mô của mắt. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Experimental Research năm 2001 cho thấy trà xanh thực sự có thể ngăn ngừa mù lòa do đục thủy tinh thể gây ra. Các bộ phận khác nhau của mắt hấp thu khác nhau một lượng catechin, với sự tập trung cao nhất của chất chống oxy hóa này được tìm thấy trong võng mạc của chuột thí nghiệm cho ăn thức ăn chiết xuất từ trà xanh. Các khu vực có khả năng hấp thu ít nhất của catechin là giác mạc. Những phát hiện này cho thấy rằng uống trà xanh có thể coi như là một biện pháp bảo vệ thị lực.

8

Uống trà giúp diệt khuẩn

by Huệ cookie 23-10-2019

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa gọi là catechin. Theo một nghiên cứu được công bố trên tập san Công Nghệ Thực Phẩm, các catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) và epicatechin gallate (ECG), có thể ngăn cản sự phát triển của nhiều loài vi khuẩn. Những catechin này gắn kết với nhau thành lớp màng bao quanh vi khuẩn. Bằng cách chui vào lớp ngoài của vi khuẩn, EGCG và ECG ngăn vi khuẩn phát huy tác hại gây bệnh.

9

Uống trà giảm nguy cơ mắc tiểu đường

by Huệ cookie 23-10-2019

Uống trà đen mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 vì hoạt chất trong trà sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau các bữa ăn. Theo một nghiên cứu của tạp chí Dinh Dưỡng và Sức khỏe Châu Á Thái Bình Dương thì trà đen có thể làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn các loại đồ ăn có chứa đường.

10

Uống trà tăng khả năng tập trung

by Huệ cookie 23-10-2019

Chất caffein trong trà có thể cải thiện sự tập trung và giúp bạn tỉnh táo hơn. Tiến sĩ Naidoo cho biết: “Thianine là một loại amino acid hầu như chỉ có trong trà có thể giúp cải thiện sự chú ý bằng cách tạo cho não bộ một sự thư giãn, nhưng lại tăng khả năng tập trung.

11

Uống trà chống lại dị ứng

by Huệ cookie 23-10-2019

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng các hợp chất EGCG, một hợp chất chống oxy hóa dồi dào trong trà xanh, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch chống lại chất gây dị ứng như lông vật nuôi, phấn hoa, bụi.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cytotechnology năm 2007 cũng cho thấy chất polyphenol có trong trà có thể làm giảm dị ứng phấn hoa. Quercetin, một chất flavonol tự nhiên có trong trà, cũng có thể làm giảm bớt phản ứng dị ứng nếu chẳng may bạn mắc phải.

12

Uống trà giảm 71% nguy cơ mắc bệnh parkinson

by Huệ cookie 23-10-2019

Bệnh Parkinson (hay còn gọi là PD) là một rối loạn thoái hoá của hệ thần kinh trung ương gây ảnh hưởng đến tình trạng cử động, thăng bằng và kiểm soát cơ của bệnh nhân.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Quốc gia Singapore đã theo dõi trong 12 năm đối với 63.257 người Trung Quốc tại Singapore ở độ tuổi từ 45 đến 75. Nghiên cứu phát hiện tỉ lệ phát triển bệnh Parkinson ở những người trung niên và người già thường xuyên uống trà thấp hơn 71% so với những người không có thói quen uống trà.

Tears in Heaven