Tham Gia Viết Công Thức Món Ăn - Nhận Nhuận Bút Tại Top ShareTHAM GIA

Top 14 cách vượt qua nỗi buồn và suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống

  • 569 views
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Cuộc sống không phải lúc nào cũng bằng phẳng, sẽ có khi bạn gặp phải khó khăn, vấp ngã. Lúc đó, bạn thấy rằng mọi thứ dường như chống lại bạn, bạn tuyệt vọng và suy nghĩ tiêu cực không lối thoát. Tôi cũng từng như thế. Trước đây, khi buồn tôi lại gõ google về những cách giúp bản thân hết buồn. Tôi đã đọc rất nhiều cũng thử rất nhiều cách từ hướng dẫn đến tự suy nghĩ, tự tìm ra. Hôm nay, tôi muốn tổng hợp lại tất cả những điều từng trải qua ấy vào bài viết này. Bài viết về 14 cách vượt qua nỗi buồn và suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống. Nếu bạn vô tình đọc được, hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn và giúp bạn vượt qua được những điều tồi tệ mà bạn đang gặp phải.

1

Đi du lịch

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Nhiều người chọn cách đi du lịch để vượt qua nỗi buồn và sống tích cực hơn. Du lịch được xem là một kiểu đi trốn nỗi buồn. Tạm xa rời nơi khiến bạn đau khổ, nơi lưu giữ những kỷ niệm không vui để tìm đến một vùng đất mới. Vứt bỏ tất cả gánh nặng ở lại, chỉ có mình ta với thiên nhiên, cây cỏ, có cảnh đẹp và tiếng chim. Nhược điểm của cách này là kinh phí và thời gian đi lại. Việc chuẩn bị đủ tiền và sắp xếp công việc hiện tại cũng như lập kế hoạch đi đâu, làm gì, phương tiện nào sẽ là một trở ngại.

2

Đi dạo

Vote
11%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Nếu bạn không thể đi du lịch xa thì đi dạo một nơi nào đó gần hơn cũng là cách xoa dịu nỗi buồn. Đi dạo vừa vận động cho máu huyết lưu thông, vừa được hít khí trời khiến tâm trạng phấn chấn. Buổi chiều hay chiều tối lúc thời tiết mát mẻ là thời điểm thích hợp nhất. Đoạn đi gần sông, công viên, dọc các con phố nhỏ, đông vui hay bình dị sẽ là một gợi ý hay. Bạn có thể dắt thêm một chú cún hay mua một cốc kem, ly trà sữa mang theo. Với cách này, bạn nên lưu ý không đi những nơi quá vắng vẻ, tránh đem nhiều tiền và đồ quý giá đề phòng cướp giật và một số thành phần phức tạp.

3

Ngủ

Vote
67%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Với cách này, điều bạn cần là gì? Một chiếc giường ấm êm, một nơi ngả đầu thoải mái, yên tĩnh và bắt đầu giấc ngủ ngon. Khi ngủ, não được nghỉ ngơi, tạm thời quên đi cảm xúc tiêu cực. Lúc này, bạn không còn bận tâm gì nữa. Sau khi bạn tỉnh dậy, bạn sẽ thấy tâm trạng khá hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bạn nên đặt báo thức và ngủ vừa phải, đừng ngủ quá lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Rất nhiều người đã áp dụng và cho rằng rằng đây là cách đơn giản nhất để quên đi nỗi buồn và giúp bạn tỉnh táo hơn.

4

Tâm sự với người khác

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Khi buồn, bạn cứ nghĩ và nhớ về những việc đã qua, những thứ khiến bạn đau khổ, áp lực hay giày vò và cả tương lai mù mịt phía trước. Bạn đang có quá nhiều suy nghĩ và cảm xúc hỗn độn. Hãy thử giải phóng nó bằng cách tâm sự với người khác. Sau khi được giải bày và chia sẻ, bạn sẽ cảm thấy như trút đi phần nào gánh nặng. Bạn có thể tâm sự với những người lạ, trò chuyện với bạn bè, người thân hay tìm đến những người cùng cảnh ngộ. Sự thấu hiểu, chia sẻ khiến bạn cảm thấy bớt đơn độc giữa cuộc đời này. Hãy chọn những người đáng tin cậy để chia sẻ với họ, biết đâu họ sẽ giúp bạn tìm được hướng giải quyết những khó khăn mà bạn đang đối mặt.

5

Tìm kiếm động lực

Vote
11%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Ai cũng có những lúc không vui và suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể buồn, buồn thật lâu nhưng đừng buồn mãi. Động lực, hướng đi sẽ là thứ kéo bạn ra những buồn đau và giúp bạn vực dậy. Những khi tôi buồn, tôi thường nhớ đến những thầy cô đáng kính của tôi. Họ đã từng trải qua rất nhiều thăng trầm trong cuộc sống và cách họ đứng dậy bước qua nó thật mạnh mẽ. Động lực ở quanh đây, ở gần chúng ta thôi. Những người khuyết tật bán vé số bên đường, những đứa trẻ chạy bàn kiếm từng đồng bạc lẻ, những số phận đáng thương, thiệt thòi vẫn có thể mỉm cười và tiếp tục gòng gánh mưu sinh từng ngày. Đấy chính là động lực. Những con người có tâm hồn mạnh mẽ ấy vẫn đang cố gắng, tại sao chúng ta lại dễ dàng gục ngã như vậy?

6

Xem phim hài

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Khi bạn buồn hãy tìm một thứ gì đó thật hài hước để thỏa lấp nỗi buồn ấy. Một bộ phim hài, cũng có thể là một gameshow truyền hình, hài kịch sẽ khiến bạn vui hơn. Phim hài sinh ra cũng chỉ mục đích mang lại niềm vui cho người khác. Những chương trình hài kịch ấy có thể cuốn đi suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn giải trí và vui vẻ hơn. Cười thoải mái một chút, cười to một chút, tiếng cười xua đi mệt mỏi. Bạn có thể xem một mình hoặc xem cùng một ai đó. Tùy sở thích mà bạn có thể chọn những phim, chương trình truyền hình mà bạn quan tâm.

7

Nghe nhạc thư giãn

Vote
11%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Đối với những ai thích các giai điệu, âm thanh thì nghe nhạc sẽ là một sự lựa chọn tốt. Không nên chọn các bản nhạc buồn, nội dung có liên quan đến những điều không vui bạn gặp phải. Hãy chọn nhạc vui tươi, lạc quan hay có tính thư giãn, thoải mái. Nhạc thiền cũng là một gợi ý nếu bạn không thích sự sôi động. Nhắm mắt và cảm nhận từng giai điệu. Thả lỏng và hít thở thật sâu, bạn sẽ thấy tâm trạng ổn hơn, mọi thứ nhẹ nhàng và không quá bi quan.

8

Tập trung vào một việc khác

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Không ít người chọn giải pháp quên đi nỗi buồn bằng cách đâm đầu vào công việc. Tuy nhiên, sẽ hữu hiệu khi đó là công việc bạn thích. Ngược lại, nếu công việc ấy khiến bạn chán, áp lực nhưng bạn vẫn cố sức làm để tạm thời quên đi nỗi buồn thì chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn. Tập trung vào một công việc khác, nên là công việc bạn thích, làm nó bạn đam mê và giải trí. Ví dụ như bạn có thể dành thời gian làm một món đồ handmade hay nhảy múa, chụp ảnh, miễn thấy thoải mái và đừng ảnh hưởng sức khỏe là được.

9

Viết ra nỗi buồn

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Một số người không thích tâm sự với người khác, họ chỉ muốn yên tĩnh ngồi một mình và suy nghĩ. Sự cô đơn ấy dễ khiến người ta dồn nén cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực nhiều hơn. Hãy viết ra nỗi buồn của bạn vào giấy, vào cát. Bạn sẽ thấy nhẹ lòng mà không cần làm phiền bất cứ ai. Mạnh mẽ đến mấy, nén chặt cảm xúc đến mấy thì bạn vẫn có những giây phút để yếu đuối, để giải tỏa. Hãy thử cách này vì nó riêng tư và thích hợp với những ai không thích chuyện trò hay không tìm được người phù hợp để tâm sự.

10

Chơi game

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Game có thể khiến con người ta bị nghiện nhưng chính chất nghiện hấp dẫn ấy đôi lúc lại xoa dịu nỗi buồn. Game trực quan và sinh động mang bạn đắm chìm vào một thế giới ảo. Nơi đó, bạn muốn làm gì cũng được, không còn gò bó, không còn căng thẳng và áp lực. Bạn hoàn toàn tự do trong thế giới muôn màu của mình. Những lúc đấy, nỗi buồn dần qua đi. Game dùng để giải trí nhưng đừng lạm dụng. Cái gì cũng có tác dụng hai mặt tùy vào cách bạn sử dụng.

11

Đọc sách

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Cách này đặc biệt có tác dụng với những ai yêu sách và truyện. Sách cung cấp kiến thức, mách bảo hướng đi và mang lại suy nghĩ tích cực. Truyện xua tan áp lực, giúp bạn giải trí. Thế giới tri thức này là của bạn, bao la và rộng lớn nằm trên từng trang giấy. Khi buồn, hãy đem thế giới ấy ra và trải nghiệm. Hãy chọn những quyển sách hay và hữu ích, cũng có thể chọn những truyện tranh hài hước, trinh thám tùy sở thích từng người. Đó chính là cách giúp nỗi buồn qua đi, tích cực mau đến.

12

Vận động thể thao

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Vận động thể thao giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức khỏe, con người linh hoạt và năng động. Hãy mang nguồn năng lượng đến bên bạn bằng cách vận động. Đi bộ, tập thể dục, thậm chí là chơi các môn thể thao. Đấy là cách vừa rèn sức khỏe, vừa bổ dưỡng tâm hồn. Vận động vừa phải, phù hợp, không cố quá sức hoặc quá lâu là lời khuyên khi áp dụng cách này.

13

Ăn uống

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Có người nói, ăn đồ ngọt khiến con người cảm thấy vui vẻ hơn. Mình không biết có đúng với tất cả mọi người không, nhưng ăn uống cũng là việc tốt, vì cơ thể được nạp thêm chất dinh dưỡng, khỏe khoắn và tăng cường hoạt động chức năng tốt hơn. Cơ thể khỏe kéo theo tinh thần khỏe. Rất nhiều bạn, khi buồn thường ăn và họ nói với mình rằng ăn giúp họ thấy vui hơn. Nếu bạn là một người có tâm hồn ăn uống thì đây sẽ là cách tuyệt vời.

14

Chơi đùa với thú cưng

Vote
0%

by Vivian Nguyen 23-12-2019

Với những bạn thích thú cưng, lúc bạn buồn hãy chơi đùa với chúng. Những chú cún, chú mèo dễ thương sẽ bên bạn, dụi dụi đầu vào chân bạn, để bạn ôm ấp và vuốt ve. Bạn ngồi ôm chúng và kể cho chúng nghe ngày hôm nay của bạn đã tồi tệ như thế nào. Thú cưng nhìn bạn như muốn nói rằng: “Sen à, đừng buồn nữa vì đã có tôi ở đây rồi”. Vì vậy, nếu bạn buồn và bắt đầu suy nghĩ tiêu cực, hãy tìm đến những thú cưng và cảm thấy rằng bạn không hề cô đơn. Sự đáng yêu của chúng sẽ giúp bạn xua tan đi mệt mỏi và lo lắng trong cuộc sống.

bài viết cùng người đăng

Tears in Heaven