Đăng ký viết bài mới!XEM

Top 14 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng phòng chống Dịch bệnh COVID-19

  • 1,306 views
  • 4 likes
  • Add Favorite
  • Be a liked
  • Báo lỗi

by minhanto 10-03-2020

Tính đên thời điểm hiện tại đã có hơn 110.000 ca nhiểm virus COVID-19 và khoảng 3.828 ca tử vong trên toàn thế giới . Riêng ở Việt Nam vừa ghi nhận ca nhiễm thứ 31 . Nhũng con số trên cho thấy dịch bệnh này đang là lỗi lo lớn của tất cả các nước trên thế giới . Không chỉ đe doạ tính mạng con người dich bệnh này còn ảnh hưởng trực tiếp đến kinh tế , tài chính , công việc, học tập , vui chơi giải trí của con người . Các tổ chức y tế trên thế giới luôn khuyến cáo người dân nâng cao ý thức đề phòng dich bệnh COVID-19 như là đeo khâu trang, dùng nước rủa tay, nước xúc miệng kháng khuẩn để tự bảo về mình. Không những thế mọi người phải khai báo với các tổ chức y tế , tự cách ly khi có những biểu hiện của bệnh . Để không mắc phải dịch bệnh chúng ta còn phải nâng cao sức đề kháng cho cơ thể , chỉ có đề kháng tốt mới có thể giúp con người tránh được COVID-19 . Đây là những loại thực phẩm tốt cho cơ thể để phòng chống Dịch bệnh COVID-19.

1

Củ Tỏi

4

by minhanto 10-03-2020

Tỏi là một loại gia vị thường không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt. Không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe, tỏi còn là một vị thuốc điều trị các chứng bệnh như đau nhức, nhiễm trùng da, đầy bụng . Tỏi chính là loại thực phẩm tốt nhất đề phòng chồng dịch COVID-19

2

Hạt Hạnh Nhân

4

by minhanto 10-03-2020

Khi nói đến việc ngăn ngừa và phòng chống cảm lạnh, việc bổ sung vitamin E cũng là cần thiết. Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu. Nó cần một lượng chất béo thì cơ thể mới hấp thu được vitamin E. Vì vậy hạnh nhân chính là thực phẩm cung cấp vitamin E hoàn hảo, do nó có một lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn gồm nửa cốc chứa 46 hạt hạnh nhân nguyên vỏ cung cấp 100% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày.

3

Sữa Chua

4

by minhanto 10-03-2020

Hãy dùng các loại sữa chua có các lợi khuẩn được ghi trên nhãn mác vì những lợi khuẩn này giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tránh các loại sữa chua có nhiều đường. Bạn có thể làm sữa chua tại nhà bằng trái cây và thêm vào đó 1 ít mật ong. Sữa chua cũng chính là nguồn vitamin D tuyệt vời, vì vitamin D cũng chính là chất kích hoạt hiệu quả cho một hệ miễn dịch hoàn hảo.

4

Bông Cải Xanh

4

by minhanto 10-03-2020

Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E và giàu hàm lượng chất C. Đây là loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn các món ăn của cả gia đình. Chìa khóa để giữ các vitamin và khoáng chất trong bông cải xanh là thời gian đun nấu càng ngắn càng tốt, hoặc thậm chí là không cần đun nấu.

5

Các trái cây thuộc họ cam quýt

4

by minhanto 10-03-2020

Vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, bởi Vitamin C làm tăng sự sản xuất bạch cầu. Các trái cây chứa nhiều vitamin C bao gồm bưởi, những quả thuộc họ cam, quýt, chanh,...

6

Động vật có vỏ

4

by minhanto 10-03-2020

Là những loại như tôm, cua, ốc tăng cường một lượng kẽm lớn cho cơ thể có tác dụng cực tốt giúp các tế bào miễn dịch thực hiện được tốt chức năng của nó.

7

Củ Gừng

4

by minhanto 10-03-2020

Gừng có tính kháng viêm, giảm đau họng và giúp giảm cảm giác buồn nôn. Gừng giúp làm giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol theo như một nghiên cứu mới đây trên động vật.

8

Quả kiwi

4

by minhanto 10-03-2020

Kiwi có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết, gồm folate, kali, vitamin K và vitamin C. Vitamin C có tác dụng tăng các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng trong khi các thành phần khác trong quả kiwi giúp cơ thể của bạn hoạt động tốt.

9

Quả Đu Đủ

4

by minhanto 10-03-2020

Là một loại cây khác chứa vitamin C hàm lượng cao. Ngoài ra đu đủ có một loại enzyme tiêu hóa là papain có tác dụng chống viêm. Đu đủ còn giàu Kali, vitamin B và folate dồi dào.

10

Củ Nghệ

4

by minhanto 10-03-2020

Nó cũng được sử dụng như một chất chống viêm và chống đau xương khớp dạng thấp. Ngoài ra nồng độ curcumin cao có tác dụng giảm tổn thương cơ do tập thể dục.

11

Rau Chân Vịt

4

by minhanto 10-03-2020

Chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, carotene, giúp tăng sức đề kháng và khả năng chống nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch. Việc nấu rau bina trong một thời gian ngắn giúp tăng cường vitamin A và các chất dinh dưỡng khác được giải phóng ra từ axit oxalic.

12

Thịt Gà

4

by minhanto 10-03-2020

Thịt gà là món ăn ưa thích của người dân Việt Nam, không những ngon miệng mà nó còn như một vị thuốc . Trong thịt gà rất giàu vitamin B giúp lợi ích cho miễn dịch đường ruột, tăng sức đề kháng.

13

Ớt chuông đỏ

4

by minhanto 10-03-2020

Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C gấp 2 lần so với họ cam quýt. Ngoài ra ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp beta carotene dồi dào. Bên cạnh giúp tăng sức đề kháng, vitamin C còn có tác dụng giữ một làn da khỏe mạnh, còn beta carotene giúp cho mắt và da khỏe mạnh hơn.

14

Trà xanh

4

by minhanto 10-03-2020

Trà xanh là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, ngoài ra trà xanh giàu epigallocatechin gallate, hoặc EGCG, một chất oxy hóa mạnh mẽ khác trong khi EGCG là chất tăng khả năng sức đề kháng. Trà xanh cũng là một nguồn axit amin L-theanine tốt. L-theanine có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các tế bào T của bạn.

Để đối phó với dịch bệnh nguy hiểm mỗi người trong chúng ta cần nâng cao ý thức; chấp hành nghiêm những quy định của các tổ chức y tế . Cùng với đó hãy bổ sung cho mình đầy đủ các thực phẩm đã nên trên để có sức đề kháng chống chọi lại dịch bệnh COVID-19.

Tears in Heaven